कमजोर हड्डियां और जोड़ों का दर्द होगा दूर
अगर आप हड्डियों की कमजोरी, जोड़ों के दर्द या लगातार थकान से परेशान हैं, तो डॉक्टरों की सलाह के अनुसार कुछ घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप रोज़ाना सुबह खाली पेट कुछ प्राकृतिक चीज़ें उबालकर उनका पानी पीते हैं, तो हड्डियों में मजबूती और जोड़ों में लचीलापन बढ़ता है।
पानी में उबालकर पिएं ये 3 चीजें
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मेथी के दाने: मेथी में कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होते हैं। इसे पानी में उबालकर पीने से हड्डियों की घनत्व (Bone Density) बढ़ती है और जोड़ों में सूजन कम होती है।
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अजवाइन: अजवाइन में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द को कम करते हैं। इसे उबालकर पीने से मांसपेशियों और हड्डियों को राहत मिलती है।
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हल्दी: हल्दी में मौजूद करक्यूमिन (Curcumin) सूजन को घटाता है और हड्डियों की हीलिंग प्रोसेस को तेज करता है। हल्दी पानी पीने से हड्डियों की मजबूती और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार होता है।
डॉक्टर की सलाह से करें सेवन
आयुर्वेद और आधुनिक चिकित्सा दोनों ही यह मानते हैं कि इन प्राकृतिक सामग्रियों का नियंत्रित मात्रा में सेवन करने से हड्डियों की कमजोरी में सुधार आ सकता है। हालांकि, अगर किसी को गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस या कोई गंभीर हड्डी संबंधी बीमारी है, तो इन उपायों को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
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