High Heels : हाई हील्स किसी भी आउटफिट को स्टाइलिश और आकर्षक लुक देने में मदद करती हैं। लेकिन लंबे समय तक इन्हें पहनकर चलने पर पैरों में दर्द, जलन, छाले और असहजता जैसी समस्याएं होने लगती हैं। खासतौर पर बहुत ऊंची या आगे से संकरी हील्स पैरों के अगले हिस्से पर अतिरिक्त दबाव डालती हैं।
हालांकि, कुछ आसान उपायों को अपनाकर हाई हील्स को ज्यादा आरामदायक बनाया जा सकता है और लंबे समय तक पहनने के दौरान होने वाली परेशानी को कम किया जा सकता है।
जेल पैड से कम करें पैरों पर दबाव
हाई हील्स के साथ सिलिकॉन जेल पैड या कुशन इंसर्ट का इस्तेमाल काफी मददगार हो सकता है। इन्हें जूते के अंदर उस हिस्से में लगाया जाता है, जहां पैर पर सबसे ज्यादा दबाव पड़ता है।
जेल पैड पैरों को अतिरिक्त कुशनिंग देते हैं और चलते समय होने वाली असहजता को कम करने में मदद कर सकते हैं। कुछ मामलों में इससे पैर के जूते के अंदर आगे की ओर खिसकने की समस्या भी कम हो सकती है।
उंगलियों को टेप करने वाला हैक भी कर सकते हैं ट्राई
कुछ लोग हाई हील्स पहनते समय तीसरी और चौथी पैर की उंगली को हल्के टेप से एक साथ बांधने का तरीका अपनाते हैं। माना जाता है कि इससे पैरों के अगले हिस्से में महसूस होने वाला दबाव कुछ कम हो सकता है।
हालांकि, यह तरीका हर व्यक्ति के लिए समान रूप से प्रभावी हो, यह जरूरी नहीं है। टेप बहुत कसकर नहीं लगाना चाहिए और किसी तरह की सुन्नता, झनझनाहट या दर्द महसूस होने पर इसे तुरंत हटा देना चाहिए।
नई हील से होने वाले छालों को ऐसे रोकें
नई हाई हील पहनने पर जूते के किनारों से पैरों में घर्षण होने के कारण छाले पड़ सकते हैं। इससे बचने के लिए जिन हिस्सों पर जूता रगड़ता है, वहां कुशन टेप या मोलस्किन पैड लगाया जा सकता है।
यह पैरों और जूते के बीच सीधे घर्षण को कम करने में मदद करता है। खासतौर पर नई हील पहली बार पहनने से पहले यह छोटी सी तैयारी काफी उपयोगी हो सकती है।
हील खरीदते समय डिजाइन से ज्यादा फिटिंग पर दें ध्यान
हाई हील्स खरीदते समय सिर्फ उनका लुक न देखें, बल्कि फिटिंग भी जरूर जांचें। बहुत टाइट या आगे से बेहद संकरी हील्स पैर की उंगलियों पर अतिरिक्त दबाव डाल सकती हैं।
अगर आपको लंबे समय तक हील पहननी है तो ब्लॉक हील या थोड़ी चौड़ी डिजाइन वाली सैंडल अपेक्षाकृत ज्यादा आरामदायक विकल्प हो सकती हैं। सही साइज चुनना भी बेहद जरूरी है, क्योंकि ढीली हील में पैर आगे खिसक सकता है और बहुत टाइट जूते में दबाव बढ़ सकता है।
हील पहनने से पहले करें पैरों की हल्की स्ट्रेचिंग
हील पहनने से पहले कुछ मिनट पैरों और टखनों की हल्की स्ट्रेचिंग करना फायदेमंद हो सकता है। इससे पैरों को लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने के लिए तैयार करने में मदद मिलती है।
इसके अलावा लगातार कई घंटों तक हाई हील पहनने से बचें। अगर संभव हो तो बीच-बीच में बैठकर पैरों को आराम दें और लंबे समय तक चलने की स्थिति में आरामदायक फुटवियर का विकल्प साथ रखें।
स्टाइल के साथ पैरों का आराम भी जरूरी
हाई हील्स फैशन का हिस्सा जरूर हैं, लेकिन उनका इस्तेमाल आराम और फिटिंग को ध्यान में रखकर करना बेहतर है। सही साइज, कुशनिंग, आरामदायक डिजाइन और बीच-बीच में पैरों को आराम देने जैसी छोटी सावधानियां अपनाकर हील्स पहनने के दौरान होने वाली परेशानी को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
